Como Fazer um Planejamento de Vida Passo a Passo em 5 Etapas (adaptação para o CISCOS)
Por Rafael da Luz
Em Mentalidade de Crescimento
CONTINUAÇÃO…
5ª Etapa:
Eliminar Estresse
Recordando: basicamente, existem 5 corpos principais em nossas vidas:
- Corpo Físico
- Corpo Mental
- Corpo Emocional
- Corpo Social
- Corpo Espiritual
E dentro destes 5 grandes corpos, existem muitas áreas, como por exemplo:
Saúde
Família
Finanças
Lazer
Amigos
Amor
Carreira/Trabalho
Produtividade/Tempo
Aperfeiçoamento Pessoal/Estudos
Espiritualidade/Propósito/Realização/Plenitude
Você já descobriu seus objetivos…
Já escreveu suas metas…
Já descobriu qual sua meta mais importante, aquela que pode fazer sua vida deslanchar positivamente?
Agora está VISUALIZANDO sua principal meta… e percebeu seus sentimentos que podem te atrapalhar…
Durante a sua trajetória para realizar o seu planejamento de vida sempre existirão situações de estresse. Inclusive, já estão atrasando a sua vida hoje.
Viver em estresse drena a sua energia, força de vontade e motivação, fazendo com que você leve mais tempo para realizar ou não consiga realizar aquilo que deseja.
Estressores podem ser pessoas, situações, ambientes, escolhas, compromissos, até mesmo má alimentação ou hábitos ruins. Enfim, tudo aquilo que leva você na direção contrária da realização das suas metas ou que atrasa a sua chegada, é um fator de estresse.
Por isso você precisa entender quais são os estressores da sua vida (vamos ver uma a um)
O que está atrasando a sua vida hoje?
Os hábitos e comportamentos a que estamos acostumados nos dão sensação de segurança e nos confortam. Nossos hábitos mentais, físicos e emocionais estão muito ligados aos valores e rotinas que aprendemos quando crianças.
Modificar algo nessa rotina cria uma estranheza, uma fadiga mental, um estresse emocional e um forte impulso de retomar o que você acredita ser o certo – chamado piloto automático. Quanto mais mudanças queremos fazer, maior é a nossa resistência mental e emocional, que começa a se desenvolver no subconsciente, mesmo quando a mudança é uma VISUALIZAÇÃO de um novo hoje, um novo agora.
- ESCREVA – escreva tudo o que tem que fazer, seus projetos, obrigações, agenda, ideias, compromissos, rotinas. Escreva o que parece mais banal. Faça uma agenda o mais detalhada possível, com as atividades mais triviais. Analise sua rotina, veja a sua produtividade. Quantas coisas importantes você faz no dia, quantas coisas inúteis faz também.
- ESCREVA TUDO QUE O ABORRECE DUARANTE O DIA, SEU HOJE – o caderno é seu, a caneta é sua, a mão é sua, os pensamentos são seus, o aborrecimento é exclusivamente seu. ESCREVA e não compartilhe com ninguém. ESCREVA todos os sentimentos que aflorarem no seu peito e na sua mente.
- ESCREVA TODAS AS COISAS BOAS QUE ACONTECERAM HOJE. Não force e não invente. Somente as coisas verdadeiramente que foram prazerosas, satisfatórias, alegres para você.
Não se boicote, não tenha medo. Faça os exercícios.
Continua… Devagar, etapa por etapa, você vai se conhecendo e se fortalecendo…. Suas VISUALIZAÇÕES lindas e positivas são verdades…