– Se você não consegue ficar sem tomar um cafezinho todas as tardes, é hábito?
– Se o outro, não consegue ficar sem pitar seu cigarrinho de maconha todas as tardes, é vício?
O hábito nasce de uma ação repetida em que obtemos uma recompensa que nos agrada. Uma situação qualquer, deixa, nos leva a uma ação que traz um resultado. Em outro momento a mesma situação se repete, repetimos a ação e novamente obtemos o mesmo resultado que nos agrada. Não estamos falando aqui se é bom ou ruim, apenas nos interessamos pelo resultado obtido.
Com o tempo as repetições da mesma ação com a mesma resposta, criamos um hábito. Se este hábito ultrapassar a razoabilidade, se torna compulsão. Jogar nas máquinas caça-níqueis até perder tudo é compulsão. Ter pensamentos e atitudes negativas, 100% do dia é hábito ou compulsão?
Reclamar de tudo é hábito ou compulsão? Não largar o celular é hábito ou compulsão?
Fumar é hábito ou vício? Ter medo de tudo, viver se trancando é hábito ou vício?
Falar mal da vida alheia é hábito, compulsão ou vício? Comer “porcariada” no lugar de comida saudável é hábito, compulsão ou vício?
Se preocupar dia e noite com dinheiro, dívidas e pagamentos é hábito, compulsão ou vício? Falar palavrão e palavras de baixo calão a todo momento é hábito, compulsão ou vício?
Ser pudico(a) é hábito, compulsão ou vício? Ser depravado é hábito, compulsão ou vício?
Comer muito é hábito, compulsão ou vício? Não comer nada é hábito compulsão ou vício?
Estou me deliciando com a leitura do livro O PODER DO HÁBITO de Charles Duhigg. Vamos juntos refletir sobre o conhecimento científico sobre o HÁBITO e nossas necessidades de mudanças para viver de forma mais positiva.
Um estudo realizado por várias Universidades de mundo todo, sobre como mudar um hábito, explica que algumas vezes, esta mudança pode ser uma troca de recompensa. Encontramos uma recompensa mais interessante do que a que temos no momento e nos propomos a fazer a troca do hábito por outro hábito que nos proporcione a recompensa. É trocar um hábito por outro, uma recompensa que estamos acostumados por outra que ainda não temos, está apenas na nossa imaginação, no nosso projeto mental, na nossa idealização.
Qualquer livro que promete felicidade em dez lições fala isso. Livros mais sérios, de gente estudiosa, afirma também esta ideia. A Doutrina Espírita recomenda a cada linha. Caminho Verdade e Vida de Chico e Emmanuel capítulo 109 “A fim de encontrarmos o bem, é preciso buscá-lo todos os dias”.
O bom da vida no século 21, é que podemos nos livrar dos pecados, das culpas, das condenações por não conseguirmos mudar nossos hábitos. A Ciência trabalha para ajudar a Humanidade a progredir, mental, emocional, e comportamental, independente de crenças, credos e religiões.
Explica a Ciência, que para mudar um hábito para outro hábito é preciso reforço, cuidado, determinação, atenção nas duas pontas: ação e recompensa. Um exemplo muito simples, básico e óbvio: fazer exercício pela manhã (correr, andar, fazer ginástica).
– qual o ganho?
– qual o reforço todas as manhãs para criar este novo hábito?
– quais os reforços durante todo o dia para lembra o ganho?
É assim que funciona para tudo. Para mudar seus pensamentos negativos para pensamentos otimistas.
– qual o ganho que imagino, anseio, desejo? Me sentir mais alegre, mais leve, conseguir o que quero, me sentir realizado, ter mais prosperidade material e emocional
– qual o reforço todas as manhãs para criar este novo hábito? Pensamentos alegres, imagens de realizações, vibrações positivas para todo o Universo
– quais os reforços durante todo o dia para lembra o ganho? Boas notícias, bons livros, boa conversa, boa música, bom trabalho, vigilância com os pensamentos negativos, persistência, boas palavras, aprender olhar as coisas boas que acontecem à sua volta…
– qual o ganho real que vai manter seu novo hábito?
Uma descoberta muito interessante que os cientistas pesquisadores concluíram é que NÃO PERDEMOS OS HÁBITOS, APENAS PERDEM FORÇA E FICAM GUARDADOS EM ALGUM LUGAR DO CÉREBRO. Podem retornar a qualquer instante, basta chama-los com pouca insistência.
“A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo terá luz;
Se, porém, os teus olhos forem maus, o teu corpo será tenebroso. Se, portanto, a luz que em ti há são trevas, quão grandes serão tais trevas!” Mateus 6:22
André Luiz, no livro Missionários da Luz explica: “Cada hábito menos digno, adquirido pela alma no curso incessante dos séculos, funcionam qual entidade viva, no universo de sentimentos de cada um de nós, compelindo-nos às regiões perturbadas e oferecendo elementos de ligação com os infelizes que se encontram em nível inferior”.
Kardec, no ESE capítulo 17, item 4 recomenda: “Reconhece-se o verdadeiro espírita pela sua transformação moral e pelos esforços que faz para dominar suas más inclinações. Enquanto um se compraz no seu horizonte limitado, o outro, que compreende a existência de alguma coisa melhor, esforça-se para se libertar, e sempre o consegue, quando dispõe de uma vontade firme.”
Hoje a Ciência vem nos ajudar a realizar as recomendações de Kardec, com mais facilidade, usando nossa capacidade intelectual para ajudar nossa melhora moral e emocional. Tudo se encadeia, tudo no universo está interligado.
Voltemos à recompensa para mudar velhos hábitos ruins em bons hábitos proveitosos.
– qual o ganho que você está precisando NESTE MOMENTO?
Faça uma lista, escreva, leia, releia, medite, rabisque, troque, faça novamente. Se mantenha ligado neste desejo, nesta necessidade. USE APENAS PALAVRAS OTIMISTAS, ALEGRES, POSITIVAS, BOAS, QUE TE LEVEM PARA FRENTE
Isto é o REFORÇO para obter o GANHO. Sem investimento no REFORÇO, não dá para manter os novos hábitos até sedimentarem. O REFORÇO é a cenoura que convida o burro para andar. O GANHO tem que ser IDEALIZADO, SENTIDO COMO EXISTENTE, REAL, MATERIAL, CONQUISTADO.
“Fará coisas ainda maiores do que estas…” Jesus: João 14:12